ダイエット

ダイエット成功!

何年も前からダイットしようと、毎日腹筋をやったり、
ロングブレスをやったり、ウォーキングをやったりしましたが、
まったく痩せませんでした(やり方がまずかったかも?)。
やはり食事制限は必須かなと思い、嫁さんに頼んで炭水化物は
極力摂らず、野菜中心の食事にしてもらいました。
それを始めたのが1年前、昨年の2月です。
朝昼は通常通りの食事をし、夕食だけ野菜中心です。
ただ、量を減らすと腹がグーグー鳴るので、腹一杯野菜を
食べました。
あとは怪我をしないように10分程度の軽いにランニングだけして
なんとあれだけ痩せなかったのに1か月で8キロ痩せました!
その後は夏までに更に2キロ痩せて、トータル10キロ減!
78キロ→68キロ。
高校時代と同じ体重に戻りました。
履けなくなっていたズボンやベルトも今ではばっちりフィットしてます。
デザインは古いですが・・・

今、テレビでRIZAPの宣伝をしきりに放映中で、
あれはあれでダイエットできると思いますが、
ダイエットって結局本人の意志の強さで決まると思います。
楽をして痩せようとしてもなかなか痩せられません。
RIZAPは○十万円というお金を払ってやるので、
それだけ払うんやから、本人の意志も強いということで
成功するんでしょうね。

年齢とともに、エネルギーの消費量が減っていきます。
当然同じように食べているとブクブクメタボまっしぐら。
脂肪が固まると痩せにくくなるので、その前に食事制限して
これ以上太らないような努力をする。
一度痩せれば、週一ぐらいバカ食いしても太りませんよ。

今では間食もするし完食もしますが、太りません。
食べるときは食べる、抑えるときは抑える。
これが身についてしまいましたね。
ワンダーコアはおまけみたいにやってるだけ。
ダイエット効果があるかどうかは???です。

ダイエットで一番簡単な方法は食事制限ですよ!
ダイエット中のみなさん頑張ってくださいね。


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ワンダー・コア

ワンダー・コア購入!

野球じじいとその嫁さんがダイエット中ということで、嫁さんがワンダー・コアが欲しいと言いだし、
衝動的に買ってしまいました(-_-;)

wondercore

ワンダー・コアの効果って大したことないやろなぁっと思ってましたが、
なんと20回を2セットやっただけで、腹筋がバキバキに痛くなってしまいました(+_+)
どれぐらい続くかわかりませんが、なるべく継続して6つに割れた腹筋を取り戻したいと思います。
やるぞ!

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